קצת עליי
אני מירב אלוש בת 45 מבאר שבע נשואה ואם לחמישה בנים מדהימים.
בגיל 45 כנראה מגיעה לה בגרות קצת אחרת.
בתקופה מאוד קשוחה אני מחליטה להתחיל ללכת מחדש.
לאזור אומץ ולהקשיב ללב שלי והפעם בענק.
שנים שעיסוק סביב הספורט, כושר ואימוני הפיטנס הוא חלק ניכר בחיי.
ובמהלך שנותי ובעקבות היותי אמא ל5 בנים מצאתי עצמי מגלגלת ובועטת בכדורים...
במהלך שנים הענקתי את כל האהבה הזו לקהילה, ריכזתי קבוצות נשים והעברתי להן אימוני כושר מעורבים בהתנדבות מלאה.
כל יום שאת יוצאת לאימון,
את הופכת לגרסה הכי טובה של עצמך.
שאלות נפוצות + תשובות
מה חשיבות הספורט לבני אדם?
הפעילות הגופנית משפרת את מרחב התנועה, מונעת כאבים בחלקי הגוף השונים, משפרת את זרימת הדם ומאזנת את רמת השומנים בדם.
הרצון לשפר את חיינו: בבריאותנו, מצב נפשי, איכות ויכולת התנועה.
אני רוצה לרזות מהר...
טעות!!!
החיפזון מהשטן.
ירידה במשקל צריכה להיות הדרגתית ומבוקרת
הספורט/כושר/האימון יעזרו לגוף להיות חזק יותר ומעוצב יותר.
כדי להוריד במשקל צריך לשלב בראש ובראשונה תזונה נכונה, שתיית מים ולשלב בין אימונים אירוביים ואנארוביים כדי להגיע לתוצאה טובה .
ואם תשאלו אותי תמיד עדיף לאט ובטוח.
מה הביא אותך לאמן כדורגל? אישה בעולם של גברים
תמיד הייתי אישה בסביבה של גברים, בבית אני היחידה סביבי בעל וחמישה בנים.
ככה שזה כנראה היה מתבקש שאני אגיע לתחום הכדורגל.
הבן הבכור שלי היה שחקן עד גיל 18 והקבוצה בה התפתח נתנה לי הזדמנות ללכת ללמוד בווינגט כמדריכת כדורגל.
אני חיבקתי את זה בשתי ידי. זו הייתה אחת החוויות הגדולות של חיי והרגיש לי מדהים.
נכון היינו 2 נשים בקבוצה של עוד 22 גברים ולמרות זאת הוכנו יכולות מדהימות.
על איזה אימון את הכי ממליצה, למה את הכי מתחברת?
עד לא מזמן חייתי על ביט מאוד גבוהה הרבה ריצה ואירובי, קיקבוקס וכל מה שבקצב מסחרר.
אלו אימוני סיבולת מלאי אנרגיה ופורקן ושורפים הרבה.
מאידך לאחרונה אני מאוד מחוברת לצד של אימוני הפילאטיס וה core שהם אימונים אנארוביים והם מאוד חשובים לתוכנית האימונים שלנו, אני מוצאת בהם קצת יותר התחברות לעצמי ולשקט וכן יש בזה משהו מאוד מאזן.
מאוד חשוב להיות קשובים לגוף לשלב בין העולמות ולמצוא את האיזון המושלם.
אנשים בכושר גופני טוב אשר מקפידים על שגרת אימונים ותזונה מסודרת נהיים לאנשים טובים יותר, שמחים יותר, ערניים, חזקים, מהירים וקלילים יותר.
